Разминка и упражнения в Айкидо
Разминка корпуса
Начальная (общая) разминка, которая предназначена для подготовки корпуса...|
вращение корпуса в тазобедренном суставе |
наклоны в стороны | наклоны назад и вперёд: | |
|---|---|---|---|
| вид спереди | вид сбоку | ||
Вращение производится по четыре раза в одну и другую сторону.
Амплитуда вращения должна быть максимальной, при этом голова не должна очень сильно отклоняться в стороны.
При выполнении этого упражнения концентрируйте своё внимание на центре (точка сэйка но иттэн)
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
 1 |
 2 |
 3 |
 4 |
 5 |
 6 |
 7 |
 |
 8 |
