Основные передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Ирими тэнкан
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Вид спереди | Вид сбоку | |
1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
||
2. Из И.П. движением "задней" ноги начинается движение направленное в сторону вашей груди... |
||
3. Вы должны произвести маленький шаг таким образом, чтобы "задняя" нога... |
||
4. ... нешироким круговым движением... |
||
5. ... остановилась перед вашей второй ногой. При этом "задняя" рука, производя вращение в запястье (как в тэнкане), двигается точно напротив вашего центра на уровне пояса... Следите за тем, чтобы ноги не выпрямлялись в коленях... |
||
6. Из этого положения производится шаг назад второй ногой... |
||
7. ... при этом руки меняют своё положение... |
||
8. "Передняя" рука выходит вперёд, а "задняя" - уходит назад... |
||
9. В результате Вы оказываетесь в противоположной стойке. Следите за тем, чтобы центр тяжести не переносился на заднюю ногу... Движение производится по линии (на 180гр.) |
||
10. с 10-го по 17-е движение - происходит возврат в И.П. Это производится точно таким же способом как и в движениях с 1-го по 9-е. |
||
11. Следите за: |
||
12. Руки ни в коем случае не должны напрягаться! |
||
13. | ||
14. | ||
15. | ||
16. | ||
17. | ||
Посмотреть видео ролик