Основные передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Тэнкан
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Вид спереди | Вид сбоку | |
1.И.П.Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге.Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
||
2.С передней ноги начать небольшой отшаг вперёд и в сторону (на размер стопы)."Передняя" рука в этот момент начинает опускаться на уровень пояса. | ||
3.Произведя отшаг в сторону, "передняя" рука должна находиться на уровне пояса... | ||
4....кисть "передней" руки поворачивается в запястье таким образом, чтобы ладонь смотрела вверх, а пальцы - назад (в сторону спины).Запястье должно находиться на уровне пояса. | ||
5.5 - 10 - из этого положения производится поворот корпуса на подушечках пальцев "передней" ноги в сторону спины.Следует следить за тем, чтобы при исполнении тэнкана Ваши руки всё время находились по центру вашего корпуса и ни в коем случае не напрягались, а "передняя" нога не выпрямлялась в колене. | ||
6. | ||
7. | ||
8. | ||
9. | ||
10.Произведя тэнкан, Вы должны находиться в противоположной стойке под углом 30 - 45 гр. относительно первоначального положения. (в некоторых вариантах тэнкана, можно делать разворот на 180 гр.)Ваши руки находятся по центру вашего корпуса и ладонями направлены вверх. | ||
11.с 11-е по 18-е движение производится возврат в И.П. | ||
12.Во время возврата, руки находятся на уровне пояса.Во время тэнкана и возврата следует следить за центром (точка сэйка но иттэн), а также за тем, чтобы Вы не переносили центр тяжести на "заднюю" ногу. | ||
13. | ||
14. | ||
15. | ||
16. | ||
17. | ||
18. | ||