» » » Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё.
Информация к новости
  • Просмотров: 13832
  • Автор: Vadim
  • Дата: 4 мая 2007
4 мая 2007

Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё.

Категория: База Айкидо » Упражнения и разминка

Разминка и упражнения в Айкидо

Разминка рук

Начальная (общая) разминка, которая предназначена для подготовки корпуса...

На "Иккё" На "Никё" На "Санкё" На "Коте гаеши" "От себя"


На "Санкё"




Технику демонстрирует Прохореня Вадим

Айкидо
Вид сбоку Айкидо, Сэнкай Вид спереди
Санкё. Уроки Айкидо.
1. И.П. Ноги на ширине плеч.
Правая рука вытягивается ладонью вперёд и пальцами вниз таким образом, чтобы локоть был направлен вверх.[/center]
Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё.
Айкидо
Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё. 2. Левая рука (ладонью к груди) производит захват ладони правой руки таким образом, чтобы большой палец левой руки контролировал ребро правой руки, указательный и средний пальцы левой руки обхватывали с двух сторон большой палец правой руки, а мизинец и безымянный палец левой руки контролировали ребро ладони правой руки со стороны указательного пальца правой руки.

Надеюсь Вы не запутались... :))

Посмотрите на фото...

Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё.
Айкидо
Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё. 3. Если Вы сделали всё правильно, то ладонь правой руки фиксируется очень плотно.

Захваченную таким образом руку, скручивая в сторону большого пальца левой руки, поднимаете по линии предплечья в сторону локтя правой руки.

Следите за тем, чтобы кисть правой руки составляла прямую линию с предплечьем.

Если Вы всё сделали правильно, то при максимальном отводе правой руки снизу вверх (в сторону локтя правой руки) и вращением ладони правой руки, будет ощущаться болевое воздействие в области запястья и, возможно, локтя.

Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё.
Айкидо
Разминка в Айкидо. Разминка рук. На санкё. 4. Следующим движением ослабляя болевое воздействие в суставы, возвращаете правую руку в исходное положение и повторяете цикл заново.

Упражнение выполняется по 10-ть раз на каждую руку или попеременно по 4-ре раза.

Санкё. Уроки Айкидо.
Айкидо
санке
Айкидо


Посмотреть видео ролик






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Архив

Ноябрь 2017 (4)
Октябрь 2017 (1)
Июль 2017 (4)
Май 2017 (2)
Март 2017 (3)
Февраль 2017 (1)
^
Московский клуб Айкидо "Сэнкай" приглашает Вас на занятия Айкидо в общих или в мини группах Айкидо. Занятия для детей и взролых. Тренировки Айкидо проводят опытные инструктора. Айкидо на Свиблово; Айкидо Владыкино; Айкидо Багратионовская; Айкидо Речной вокзал; Айкидо Цветной бульвар