» » » Разминка в Айкидо. Наклоны корпуса вперёд и назад. Вид спереди
Информация к новости
  • Просмотров: 12909
  • Автор: Vadim
  • Дата: 4 мая 2007
4 мая 2007

Разминка в Айкидо. Наклоны корпуса вперёд и назад. Вид спереди

Категория: База Айкидо » Упражнения и разминка

Разминка и упражнения в Айкидо

Разминка корпуса

Начальная (общая) разминка, которая предназначена для подготовки корпуса...

вращение корпуса в
тазобедренном суставе
наклоны в стороны наклоны назад и вперёд:
вид спереди вид сбоку

Наклоны корпуса вперёд и назад

Вид спереди

И.П. Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок. Упражнение выполняется на четыре счёта - 1-2 - вперёд и 3-4 - назад.

Данное упражнение очень важно для наработки "центра". Выполняя наклоны назад и вперёд обязательно концентрируйте своё внимание на центре (точка сэйка но иттэн). Следите за равновесием.

Слишком сильно не прогибайтесь назад.

При наклонах назад делайте пружинящие движения рук и корпуса.

При исполнении наклона вперёд руки выполняют два круговых движения и происходит выдох.

Особое внимание обратите на начало подъёма корпуса: сперва идут руки и только потом поднимается корпус.

Посмотреть исполнение данного упражнения сбоку



Технику демонстрирует Прохореня Вадим

Айкидо
Разминка в Айкидо
1
Разминка в Айкидо
2
Разминка в Айкидо
3
Айкидо
Разминка в Айкидо
4
Разминка в Айкидо
5
Разминка в Айкидо
6
Айкидо
Разминка в Айкидо
7
Разминка в Айкидо
8
Разминка в Айкидо
9
Айкидо
Разминка в Айкидо
10
Разминка в Айкидо
11
Разминка в Айкидо
12
Айкидо
Разминка в Айкидо
13
Разминка в Айкидо
14
Разминка в Айкидо
15
Айкидо
Разминка в Айкидо
16
Разминка в Айкидо
17
Разминка в Айкидо
18
Айкидо
Разминка в Айкидо
19
Разминка в Айкидо
20
Разминка в Айкидо
21
Айкидо
Разминка в Айкидо
22
Разминка в Айкидо
23
Разминка в Айкидо
24
Айкидо


Видеоролик




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Архив

Март 2017 (2)
Февраль 2017 (1)
Декабрь 2016 (2)
Ноябрь 2016 (2)
Сентябрь 2016 (1)
Май 2016 (1)
^
Московский клуб Айкидо "Сэнкай" приглашает Вас на занятия Айкидо в общих или в мини группах Айкидо. Занятия для детей и взролых. Тренировки Айкидо проводят опытные инструктора. Айкидо на Свиблово; Айкидо Владыкино; Айкидо Багратионовская; Айкидо Речной вокзал; Айкидо Цветной бульвар