Основные передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Ирими хо
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
![]() |
![]() |
![]() |
1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
2. С 1-го по 5-е движение производится подстановка "задней" ноги к "передней"... Т.е. производится поворот корпуса приблизительно на 30 - 45 гр. в сторону "передней" ноги. Та нога, которая производит эту подстановку опирается о пол подушечками пальцев и располагается посередине стопы передней ноги. Данная позиция актуальна при медленном исполнении движения... |
3. В момент начала движения "задней" ноги, та-же рука ("задняя") начинает выход наверх таким образом, чтобы сохранялась центральная линия вашего корпуса и запястья руки. |
![]() |
![]() |
![]() |
4. Рука подкручивается в запястье так, чтобы ладонь была направлена вверх, а само запястье находилось на уровне глаз. Вторая рука находится на уровне пояса ладонью вверх, но ни в коем случае не прижимается к корпусу. |
5. Выполняя данное движение следите за тем, чтобы: |
6. Из этого положения производится поворот корпуса в сторону ноги, которая опирается о пол подушечками пальцев... Этот разворот, относительно И.П. составляет 30 - 45 гр. |
![]() |
![]() |
![]() |
7. Совершая данный разворот следите за тем, чтобы передняя рука не смещалась относительно центральной линии вашего корпуса. |
8. Следите за равновесием и движением корпуса... |
9. Далее (движения 9 - 14) производится шаг вперёд. |
![]() |
![]() |
![]() |
10. Производя шаг вперёд следите за руками... |
11. ...не напрягайте их, держите по центру и ладонями вверх... |
12. Сделав шаг вперёд опустите переднюю руку... |
![]() |
![]() |
![]() |
13. ... на уровень солнечного сплетения. |
14. В этом положении Вы должны находиться устойчиво, не теряя равновесия... |
15. С 15-го движения начинается возврат в И.П. Производится подстановка передней ноги к задней с соблюдением всех поворотов корпуса которые осуществлялись при исполнении ирими. |
![]() |
![]() |
![]() |
16. Руки двигаются на уровне солнечного сплетения и по вашему центру. |
17. В данной точке Вы не должны терять равновесия. Руки принимают перпендикулярное положение относительно пола. |
18. Далее производится разворот корпуса и отшаг ногой назад в И.П. |
![]() |
![]() |
|
19. Следите за: - чётким движением бёдер как в прямом, так и обратном направлении - нельзя "срезать" углов - Вы не должны прыгать по высоте - Ваш уровень определяется первоначальным положением передней ноги. - не напрягайте верхний плечевой пояс.- следите за центральным положением рук. |
20. Не забывайте о дыхании: |
|
Посмотреть видео ролик