» » » Разминка в Айкидо. Разминка рук. Никё.
Информация к новости
  • Просмотров: 14397
  • Автор: Vadim
  • Дата: 4 мая 2007
4 мая 2007

Разминка в Айкидо. Разминка рук. Никё.

Категория: База Айкидо » Упражнения и разминка

Разминка и упражнения в Айкидо

Разминка рук


На "Иккё" На "Никё" На "Санкё" На "Коте гаеши" "От себя"


На "Никё"




Технику демонстрирует Прохореня Вадим

Айкидо
Вид сбоку Айкидо, Сэнкай Вид спереди
Никё. Уроки Айкидо.

1. И.П. Ноги на ширине плеч.
Левая рука вытягивается пальцами вперёд (на уровне грудной клетки) таким образом, чтобы большой палец руки был направлен вниз.

Никё. Уроки Айкидо.
Айкидо
Никё. Уроки Айкидо.

2. Правая рука производит захват запястья левой руки таким образом, чтобы четыре пальца правой руки обхватывали ребро ладони левой руки снизу, при этом большой палец правой руки производит захват левой руки сверху.

Никё. Уроки Айкидо.
Айкидо
Никё. Уроки Айкидо.

3. Захваченную таким образом руку ведёте круговым движением к лицу (сверху вниз) и опускаете перпендикулярно полу к солнечному сплетению (до болевых ощущений).

Никё. Уроки Айкидо.
Айкидо
Никё. Уроки Айкидо.

4. Следите за тем, чтобы рука двигалась ребром ладони перпендикулярно полу и строго по Вашей центральной линии тела.

Никё. Уроки Айкидо.
Айкидо
Никё. Уроки Айкидо.

5. Следующим движением немного отпускаете ребро захваченной руки от себя и повторяете цикл движения снова.

Упражнение выполняется по 10-ть раз на каждую руку или попеременно по 4-ре раза.

Никё. Уроки Айкидо.
Айкидо


Посмотреть видео ролик






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.

Архив

Декабрь 2017 (4)
Ноябрь 2017 (5)
Октябрь 2017 (1)
Июль 2017 (4)
Май 2017 (2)
Март 2017 (3)
^
Московский клуб Айкидо "Сэнкай" приглашает Вас на занятия Айкидо в общих или в мини группах Айкидо. Занятия для детей и взролых. Тренировки Айкидо проводят опытные инструктора. Айкидо на Свиблово; Айкидо Владыкино; Айкидо Багратионовская; Айкидо Речной вокзал; Айкидо Цветной бульвар