Информация к новости
  • Просмотров: 21200
  • Автор: Vadim
  • Дата: 4 мая 2007
4 мая 2007

Страховки в Айкидо. Уширо укеми.

Категория: База Айкидо » Страховки в Айкидо

Страховки в Айкидо

Уширо укеми



Технику демонстрирует Прохореня Вадим

Айкидо
Вид сбоку Вид спереди
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
1.

И.П.

Миги- или хидари ханми

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
2.

Уширо укеми - это страховка назад кувырком...

Как и мае укеми, исполняется по передней ноге..., т.е.

- какая впереди нога, через руку той же стороны производится страховка.

Движение страховки начинается с отвода задней ноги назад...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
3.

Нога опускается на пол коленом...

Обратите внимание на постановку стопы...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
4.

Опустившись на колено проследите за тем, чтобы задняя нога находилась приблизительно под 90 град. относительно линии атаки...

Руки находятся в стойке...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
5.

Из этой позиции, не меняя положение рук, начинаете садиться на пол...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
6.

...Вы должны сесть таким образом, чтобы задняя нога находилась приблизительно под коленом передней ноги...

Садиться на заднюю ногу нельзя! Вы должны сидеть на полу.

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
7.

Из этого положения начинается выполнение основного движения страховки уширо укеми:

- корпус немного отклоняется в сторону задней ноги для того, чтобы освободить место для выполнения кувырка назад по переднему плечу.

В ту же сторону отводится голова и поджимается немного к груди...

Этим достигается правильная группировка и голова не будет касаться пола в процессе испролнения страховки...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
8.

...Производится мах передней ноги назад...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
9.

Обе руки подводятся к плечу той руки, через которую исполняется страховка...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
10.

- Передняя нога, не касаясь коленом пола, ставится подушечками пальцев на пол...

- Обе руки опираются о пол возле плеча...

- Задняя нога производит активное выпрямление - толчёк наверх (приблизительно под углом в 30 - 45 гр.)
- Голова не должна касаться пола.

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
11.

Если выпрямление задней ноги было выполнено правильно...
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
12.

... то Вас практически "вынесет" из страховки на подъём... и отталкивание руками от пола будет носить формальный характер...

Если же маховое движение ног и отклонение корпуса назад было выполнено недостаточно активно, то Вы:

1. потеряете равновесие и опрокинитесь на бок...

2. ударитесь коленом или головой о пол...

3. или очень тяжело "отожмётесь" от пола вставая наверх...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
13.

В принципе касаться коленом пола передней ногой можно...

...но это касание должно быть "сознательным", т.е. Вы должны его контролировать... иначе можно повредить колено.

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
14.

Выходя из страховки руки принимают позицию камаэ...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо
Страховки в Айкидо. Уширо укеми
15.

Стойка не меняется:

Из какого положения начиналась страховка, в то же положение Вы должны придти...

Страховки в Айкидо. Уширо укеми
Айкидо


Видеоролики


(вид сбоку 233Kb)


(вид сбоку 251Kb)

Архив

Март 2024 (5)
Февраль 2024 (1)
Декабрь 2023 (4)
Ноябрь 2023 (1)
Август 2023 (2)
Май 2023 (2)
^
Московский клуб Айкидо "Сэнкай" приглашает Вас на занятия Айкидо в общих или в мини группах Айкидо. Занятия для детей и взролых. Тренировки Айкидо проводят опытные инструктора. Айкидо на Свиблово; Айкидо Владыкино; Айкидо Багратионовская; Айкидо Речной вокзал; Айкидо Цветной бульвар