Страховки в Айкидо
Страховка "волной"
С четверенек
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Исполнение страховки "Волна" | ||
|---|---|---|
| Из позиции "на четвереньках" | Из Тачи вадза с места | Из Тачи вадза в прыжке |
| Вид сбоку | ||
|---|---|---|
 |
 |
 |
Страховку "волной" начинайте разучивать... |
...из положения "на четвереньках"... |
Приподнимите любую ногу... |
 |
 |
 |
...после этого опустите грудь к полу и оттолкнитесь опорной ногой от пола... |
||
 |
 |
 |
Придерживая тело руками... |
... опуститесь грудью на пол. При этом голова должна смотреть вперёд, а подбородок не должен биться о пол... |
|
 |
 |
 |
Если Вы всё сделали правильно, то произойдёт мягкий перекат тела по полу. |
Следите за тем, чтобы колени не бились о пол... |
|
 13. |
||
