Стойки в Айкидо
Стойки в Айкидо делятся на:
Миги ханми
Это правосторонняя стойка.
 Миги ханми - правосторонняя стойка в Айкидо |
Правая нога айкидоки находится впереди. Голень передней ноги должна быть перпендикулярна полу. Допускается такое положение передней ноги, когда колено имеет проекцию над пальцами стопы, т.е. колено передней ноги как бы "заваливается" вперёд. При этом положении стопа правой ноги немного развёрнута пальцами в правую сторону.
Левая нога, соответственно, находится сзади. Следует обращать внимание на то, чтобы "задняя" нога была прямой.
Сильного сгиба в колене допускать нельзя.
Центр тяжести располагается ближе к передней ноге (приблизительно на 70%)
Ширина стойки определяется таким образом:
Если из исходного положения Айкидока опустится на колено задней ноги, то колено этой ноги должно упираться в пятку передней ноги. Или между коленом и пяткой встаёт один или два кулака (это уже будет "широкая стойка")
Пятки обеих ног должны находиться на одной прямой линии.
Руки айкидоки находятся перед корпусом по центру.
"Передняя" рука, в данной стойке - правая, находится на уровне солнечного сплетения, а "задняя" - на уровне пояса. Это стандартное (чудан-но-камае - среднее) расположение рук.
Ещё есть дзёдан-но-камае, когда передняя рука айкидоки приподнимается на уровень подбородка, и гедан-но-камае - когда передняя рука айкидоки находится на уровне пояса.
В данной стойке ни в коем случае нельзя отклоняться корпусом назад. Плечи должны быть расслаблены.
Требования к левосторонней стойке точно такие же, как и к правосторонней. |
Хидари ханми
Это левосторонняя стойка.
 Хидари ханми - левосторонняя стойка в Айкидо |
Далее...
Вся техника Айкидо исполняется на трёх уровнях:
-
Тачи вадза,
-
Ханми хандачи вадза и
-
Сувари вадза.
Остановимся на них чуть подробнее:
Тачи вадза
Этим термином в Айкидо называется такое взаимное расположение, когда оба айкидоки стоят.
Тачи вадза; Разноименное расположение - Гяко ханми
Ханми хандачи вадза
Этим термином в Айкидо называется такое взаимное расположение, когда один айкидока стоит (как правило
уке - атакующий), а второй айкидока сидит (как правило
наге - исполняющий технику; защищающийся).
Ханми хандачи вадза
Сувари вадза
Этим термином в Айкидо называется такое взаимное расположение, когда оба айкидоки сидят.
Сувари вадза
Соответственно в каждом из этих положений возможно два основных взаимных расположений Айкидок (помимо фронтального):
Ай-ханми
Этим термином в Айкидо называется одноимённое взаимное расположение Айкидок.
То есть и
уке и
наге находятся в одинаковых стойках (или оба в
миги ханми или оба в
хидари ханми)
Ай ханми - одноименное расположение относительно друг друга
Гяко-ханми
Этим термином в Айкидо называется разноимённое взаимное расположение Айкидок.
То есть и
уке и
наге находятся в различных, относительно друг друга, стойках: один в
миги ханми, другой в
хидари ханми)
Гяко ханми - Разноименное расположение относительно друг друга
Итак, Вы должны знать следующую терминологию:
Миги ханми - правосторонняя стойка
Хидари ханми - левосторонняя стойка
Тачи вадза - взаимное расположение айкидок, когда оба человека стоят.
Ханми хандачи вадза - взаимное расположение айкидок, когда атакующий - стоит, а защищающийся - сидит.
Сувари вадза - взаимное расположение айкидок, когда оба человека сидят.
Ай ханми - одноимённая позиция
Гяко ханми - разноимённая позиция
Ханми (камаэ) - стойка
Наге (тори) - исполняющий технику; тот кто "выигрывает"
Уке - атакующий; тот кто "проигрывает"
