Разминка и упражнения в Айкидо
Разминка рук
Начальная (общая) разминка, которая предназначена для подготовки корпуса...| На "Иккё" | На "Никё" | На "Санкё" | На "Коте гаеши" | "От себя" |
|---|
На "Котэ гаеси"
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Вид сбоку |  |
Вид спереди |
 |
1. И.П. Ноги на ширине плеч. Левая рука вытягивается пальцами вперёд (на уровне грудной клетки) таким образом, чтобы большой палец руки был направлен вниз. 2. Правая рука производит захват запястья левой руки таким образом, чтобы четыре пальца правой руки обхватывали ребро ладони левой руки сверху, при этом большой палец правой руки производит захват левой руки снизу. 3. Захваченную таким образом руку ведёте сверху вниз от грудиной клетки до живота (до болевых ощущений) |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
