Основные передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Тэнкан
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Вид спереди | Вид сбоку | |
 |
1.И.П.Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге.Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 |
 |
2.С передней ноги начать небольшой отшаг вперёд и в сторону (на размер стопы)."Передняя" рука в этот момент начинает опускаться на уровень пояса. |  |
 |
3.Произведя отшаг в сторону, "передняя" рука должна находиться на уровне пояса... |  |
 |
4....кисть "передней" руки поворачивается в запястье таким образом, чтобы ладонь смотрела вверх, а пальцы - назад (в сторону спины).Запястье должно находиться на уровне пояса. |  |
 |
5.5 - 10 - из этого положения производится поворот корпуса на подушечках пальцев "передней" ноги в сторону спины.Следует следить за тем, чтобы при исполнении тэнкана Ваши руки всё время находились по центру вашего корпуса и ни в коем случае не напрягались, а "передняя" нога не выпрямлялась в колене. |  |
