Техника айкидо использует все естественные возможности человеческого организма, является наукой об обезвреживании противника, используя силу нападения и принцип не нанесения физического ущерба нападающему.

Как и в других видах восточных единоборств, каждый технический приём айкидо состоит из небольших составных частей (элементов). К ним относятся различные стойки, положения тела, позиции, дистанции боя (ма-ай), положения рук, перемещения центра тяжести (энергии) тела, перемещения в пространстве и применение так называемой дыхательной силы, которые составляют суть технических приёмов и определяют их действенность.

Основу техники – базовые приёмы – можно назвать грамматикой, а отдельные движения – составляющие её буквы. Без знания должного количества букв этой грамматики невозможно познать высшие законы изучаемого предмета. Айкидист не обладающий набором хорошо отработанных приёмов не сумеет решить большинство технических и тактических задач и победить в учебном бою.

Без применения определённого набора технических приёмов, отработанных до автоматизма, на успех в схватке можно не надеяться.

Большое практическое значение имеет также тот факт, что любой технический приём универсален, а после осуществления подготовительного перемещения (сабаки) применим для отражения любого атакующего действия противника.

Так, если айкидист захотел бы овладеть способом перемещения своего центра тяжести тела (хара), сделать это без отработки таких видов движений как тэнкан просто невозможно. Если нужно переместить энергию собственного подвижного центра тела на партнёра, необходима лишь кратковременная связь. Если нападающий сам не входит в непосредственный контакт путём обхвата или захвата с обороняющимся, это требует применения элемента «рука-меч» (тегатана).

Для достижения успеха необходим высокий уровень технико-тактических умений и навыков, своевременные перемещения, правильная оценка ситуации, быстрота и чёткость действий. Продолжительность любого защитного действия складывается из суммы времени, затрачиваемого на оценку ситуации, выбора конкретного приёма и непосредственного его выполнения. Сначала принимается мысленное решение технико-тактической задачи, а затем оно практически реализуется. Недостаточно качественная техника движений ставит под сомнение успех в решении этой задачи.

Было бы ошибочно предполагать, что действенность любой системы самозащиты, применяемой либо против невооружённых, либо против вооружённых противников, может нарастать вместе с числом применяемых приёмов. Опытные спортсмены бойцы знают об этом, и по этому ограничиваются интенсивным изучением лишь небольшого количества приёмов, которые благодаря их простоте и действенности могут ими долго и разносторонне использоваться.

В очень немногих боевых искусствах разнообразные формы физической агрессии (атак) анализируются столь тщательно, как в айкидо.

Под термином "атака" подразумевается неоправданная и не спровоцированная попытка убить другого человека, ранить его или отнять у него свободу.

Атака происходит в результате соединения многих элементов. Множество факторов, скрытых и очевидных, соединяются вместе, чтобы в результате слиться в одну явную форму, называемую агрессией.

Эти факторы можно разделить на две категории:
• Внутренние факторы (сознательные, психологические);
• Внешние факторы (физические, функциональные).

Психологические факторы любой атаки формируют основу и предпосылки для преднамеренной агрессии. Это включает в себя желание нанести вред - частичное или полное принятие на себя ответственности за причинение вреда или боли. Подобное намерение можно определить по уже угрожающему поведению, или же его можно обнаружить лишь в момент начала атаки.

Физические факторы атаки можно представить как части тела человека, которые он может использовать в качестве естественного оружия при невооружённой атаке.

Функциональные факторы включают в себя две стадии:
• динамическую и
• техническую.

Динамическая стадия включает в себя движение сближения, т.е. уменьшение дистанции между собой и предполагаемой жертвой.

Техническая стадия - это конкретная форма, которую принимает атака в виде удара, пинка, тычка и так далее.

Внутренние и внешние факторы, обуславливающие успешность атакующих действий:>

Любой процесс защиты происходит в три стадии:
• восприятие
• оценка-решение и
• реакция

Эффективность защитной реакции в огромной степени зависит от того, какой промежуток времени проходит между осознанием начала атаки и первым защитным действием. Стратегическая цель занятий айкидо - тренированность практически одновременных восприятия, оценки-решения и реакции.

Восприятие - на этой стадии очевидными сигналами служат: внешний вид человека, готовящегося к нападению, звук приближающихся шагов или ощущения физического контакта. На подсознательном уровне это может выражаться в том, что человек "что-то ощущает" - на первый взгляд всё нормально, но всё же что-то не так.

Оценка-решение - представляет собой анализ разнообразных элементов атаки: силы, динамической инерции, скорости и направления. В зависимости от результатов оценки принимается решение, какую именно технику наиболее целесообразно применить в данном случае.

Реакция - заключительная стадия. Решение воплощается в жизнь посредством движения-действия, состоящего в проведении конкретного технико-тактического приёма.

Характеристика технико-тактических действий в защите

Внутренние и внешние факторы, обуславливающие успешность защитных действий:

Согласно существующим в мире понятиям подлинно мобильный человек всегда должен быть готов не только свободно изменять своё местоположение в физическом смысле слова, но и мобилизовывать весь свой духовный потенциал. Существующая в природе между людьми физическая дистанция, как правило, не допускает возможности непосредственного нападения. По этому нападающий, решивший действовать, должен подготовиться к атаке и занять соответствующую этой цели позицию. Обороняющийся, в большинстве случаев, имеет в этот момент (перед столкновением) большую свободу действий. Он может встретить нападение решительными действиями "ирими" (прямой вход) или умелым уклоняющимся движением "тенкан", чтобы занять более выгодную позицию, либо снова установить выгодную для себя дистанцию. В каждом случае обязательной предпосылкой для защитных действий являются движения телом.

Под характерными для айкидо движениями-перемещениями (сабаки) понимают изменение местоположения центра тела (хара) в горизонтальной плоскости относительно поверхности земли. Опущенный от центра тяжести на поверхность мата (татами) отвес должен двигаться вместе с айкидистом прямолинейно или по кривой.

Энергетический импульс, исходящий от перемещающегося тела обороняющегося, в случае необходимости переносится с помощью ведомой им от центра меч-руки (тегатана) на нападающего и используется не только для выведения того из равновесия, но и для контролирования всех его перемещений. Если сила и направление воздействия этого импульса интуитивно правильно согласованы друг с другом, применены в нужный момент и в соответствующей цели точке приложения сил, можно считать, что обороняющийся использовал все свои возможности достаточно оптимально.

Умение всегда стабильно сохранять статическое и динамическое равновесие во многом зависит от всё тех же рациональных перемещений тела. Если обороняющийся, находясь в состоянии действия или покоя, способен строго контролировать весь свой потенциал внутренней энергии и внешние силы соперника, он может управлять ситуацией и нейтрализовать действия последнего.

При выполнении различных технических приёмов айкидисту порой приходится перемещать центр своего тела как в горизонтальном, так и в вертикальном направлении. Так как траектории перемещения в двух основных (вертикальной и горизонтальной) плоскостях накладываются друг на друга, то в итоге центр перемещается на различных уровнях по спиралеобразной кривой.

Так как наступательные технические приёмы противоречат сути айкидо, обороняющемуся разрешено реагировать лишь на уже совершаемые действия, что требует наличия у него наряду с интуицией, самообладанием и внутренней силой также соответствующих физических предпосылок и навыков. К ним в первую очередь, относятся действия, которые соответствуют духовной и физической гармонии и адекватны той или иной ситуации. Они позволяют обороняющемуся успешно реагировать даже на самые неожиданные и решительные действия нападающего.

Устойчивость позиции в айкидо, по мнению специалистов во многом обусловлена скоростью передвижения.

В айкидо имеется ряд основных приёмов и составляющих элементов, которые нацелены не на подавление или нейтрализацию действий нападающего, а на совершенствование стиля борьбы и на контроль совершенствования выполняемых элементов. Постоянная отработка и правильное исполнение этих "простых" форм существенно улучшает качество всего содержания айкидо.

Прежде всего следует отметить такие элементы, как:
• "тай-сабаки" - представляет собой способ уклонения от атакующего воздействия посредством вращения на опорной ноге.
• "ирими" - прямой вход на атакующее воздействие.

Следует отметить, что отличная техника является не самоцелью, а лишь обязательной предпосылкой для постоянного продвижения к главной цели - достижение совершенного сочетания внутренней и внешней гармонии. Именно по этому айкидист непременно должен стремиться к безупречному (на интуитивном уровне) владению всеми техническими приёмами айкидо.

Айкидо это прежде всего движение, по этому не удивительно, что ему присущи ярко выраженные оригинальные стратегии (перемещения, техники) с акцентом на кругообразные, сферичные движения. Чтобы достигнуть высокой степени согласованности движений тела, необходимы текучие, гибкие и функциональные действия, свободные от какого-либо напряжения, умственного или физического.

Основой защитных действий айкидо можно назвать "Наге ваза" - техника бросков, она представляет собой основную часть айкидо.

Этот раздел можно условно разделить на три группы:
• бросок с использованием динамики (инерции) нападения;
• бросок, использующий вход "ирими" - (прямой вход в атаку);
• бросок, с предварительным нанесением атэми (удара) по атакующему.

Какой бы не была форма защиты, она должна превратить атаку противника в совершенно бесполезное движение, никак не препятствующее возможности для немедленного ответа. Это достигается принятием такого положения, при котором противник теряет возможность продолжать атаку.

Широкий спектр предлагаемых технических действий не должен обескураживать начинающих - каждое из них, даже выполняемое с некоторыми различиями согласно методике разных школ, - это способ сконцентрировать энергию в конкретной точке в определённый момент. Поэтому все они оправданы и станут источником прогресса для того, кто их основательно изучит.

Дзё субури ни-дзю-хон

20 Субури с дзё

Дзё субури ни-дзю-хон (20 Субури с дзё) - это основные удары, применяемые при работе с короткой палкой - дзё.

Эти субури были выделены в отдельные одиночные упражнения Морихиро Сайто-сэнсэем для лучшего понимания техники работы с дзё.

Данные субури были разделены на "пятёрки" для лучшего запоминания.

Пять тычковых ударов - Цуки
1. - Чёку цуки - прямой тычок
2. - Гаэши цуки (хайки цки) - "блокировать удар"
3. - Уширо цуки - тычковый удар назад
4. - Цки гедан гаэши - возврат удара (в нижнюю часть)
5. - Цки джодан гаеши учи - возврат удара (в верхнюю часть)


Пять секущих ударов - Учи-коми
6. - Шомен учи коми - вертикальный секущий удар
7. - Рендзоку учи коми - непрерывные секущие удары
8. - Мэн учи гедан гаеши - возвращение удара (в нижнюю часть)
9. - Мэн учи уширо цки - удар по голове и тычок назад
10. - Гяко ёкомен уширо цки - боковой удар в лицо и тычок назад


Три движения одной рукой - Кататэ
11. - Кататэ гедан гаеши - секущий удар снизу вверх
12. - Кататэ тома васи - круговой удар дзё сверху вниз
13. - Кататэ хачи-но-дзи гаеши - двойная восьмёрка


Пять движений по восьмёрке - Хассо
14. - Хассо гаеши учи - движение восьмёркой и мен учи
15. - Хассо гаеши цки - движение восьмёркой и тычок вперёд
16. - Хассо гаеши уширо цки - движение восьмёркой и тычок назад
17. - Хассо гаеши уширо учи - хассо и секущий удар назад (с тенкаем)
18. - Хассо гаеши уширо бараи - хассо и секущий удар назад (с тенканом)


Две последовательности с изменением направления удара - Нагарэ гаеси
19. - Хидари нагарэ гаеси учи - левосторонний вариант обратного удара
20. - Миги нагарэ гаеси цки - правосторонний вариант обратного тычка