|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Шихо наге омотэ |
||||||||||||||||||
| Вид сбоку | Вид сзади |
|||||||||||||||||
 |
1 Исходное положение: Гяко ханми кататэ дори - Захват руки за запястье из разноимённой стойки. |
 |
||||||||||||||||
 |
2 Наге производит шаг с "задней ноги" (аюми-аси) в направлении "третьей точки" уке. Одновременно с этим, левая рука наге, исполняет движение кистью "кокю хо", которое позволяет вывести уке из равновесия. |
 |
||||||||||||||||
 |
3 Исполняя вывод уке из равновесия, свободная рука наге выполняет атэми - удар в область лица уке. Выполняя эти передвижения следует проследить за тем, чтобы захваченная рука наге двигалась строго напротив "центра". |
 |
||||||||||||||||
 |
4 После исполнения вывода и нанесения атэми, наге производит захват запястья уке. Захватив руку уке в районе запястья, необходимо подвести своё предплечье (захваченной руки) под локоть уке. Этим достигается контроль руки уке. |
 |
||||||||||||||||
 |
5 Для усиления вывода уке из равновесия и лучшего контроля его руки следует: - "подкрутить" запястье уке движением "к себе" - одновременно с этим немного "протянуть" руки уке в направлении его пальцев - предплечья - и обязательно совместить эти движения небольшим "скручиванием" бёдер наге в направлении вывода... |
 |
||||||||||||||||
 |
6 Произведя контроль таким образом, уке будет не в состоянии нанести наге удар рукой. Продолжая контролировать руку уе, наге исполняет аюми-аши (шаг с задней ноги вперёд) под контролируемую руку в направлении третьей точки уке. |
 |
||||||||||||||||
 |
7 Исполняя это движение нужно следить за тем, чтобы рука уке находилась практически параллельно полу. |
 |
||||||||||||||||
 |
8 Исполнив аюми-аши наге начинает проводить руку уке по своим плечам. Данное движение должно исполняться с неослабевающим контролем руки уке и таким образом, чтобы рука уке двигалась практически параллельно полу. |
 |
||||||||||||||||
 |
9 Для этого, в момент перевода руки уке с одного плеча наге на другое, голова наге должна наклониться вниз. На протяжении исполнения данного движения, кисть уке должна всё время "подкручиваться". Следите за тем, чтобы Вы не "натягивали" уке очень сильно на свою спину, иначе уке сможет выкрутиться... |
 |
||||||||||||||||
 |
10 Исполняя ведение руки уке по плечам, наге исполняет тэнкай - разворот на 180гр. стоя на месте... |
 |
||||||||||||||||
 |
11 Заканчивая движение тэнкай следите за тем, чтобы запястье уке обязательно подкручивалось и рука уке контролировалась таким образом, чтобы локоть контролируемой руки был направлен вверх... |
 |
||||||||||||||||
 |
12 С этого момента начинается укладка уке. Запястье уке подводится (по возможности) как можно ближе к позвоночнику уке. Локоть уке должен быть направлен наверх. Локти наге должны быть направлены вниз, а плечи расслаблены. |
 |
||||||||||||||||
 |
13 Запястье уке направляется вниз. В результате блока руки, уке вынужден опускаться вниз. Исполнение страховки: Уке наклоняет голову к плечу той руки, которую контролирует наге (это снимет болевое воздейстие в суставах). |
 |
||||||||||||||||
 |
14 Уке встаёт на колено той ноги, со стороны которой производится укладка... |
 |
||||||||||||||||
 |
15 После этого уке исполняет мягкий перекат на спину. В процессе данного переката, уке несколько смещается в сторону... Данное смещение компенсируется со стороны наге исполнением тэнкана - поворота на передней ноге. |
 |
||||||||||||||||
 |
16 В процессе исполнения страховки, наге опускается на колено задней ноги. При этом следует внимательно следить за ведением кисти уке - Ваши руки должны двигаться со скоростью падения уке. Иначе может произойти травма. |
 |
||||||||||||||||
 |
17 Уке, заканчивая перекат, переводит свои ноги в позицию показанную на рисунке 18. Данное положение позволяет закрыть пах от атаки... |
 |
||||||||||||||||
 |
18 Запястье уке прижимается к полу, а "передняя" нога наге контролирует тело уке своим коленом. |
 |
||||||||||||||||
 |
19 Далее рука наге, которая находится ближе к голове уке, переходит на локоть уке прижимая его к полу... |
 |
||||||||||||||||
 |
20 Вторая рука наге вырывающим движением на себя тянет кисть контролируемой руки уке вверх... (исполнять очень аккуратно! не наносить травмы!) И, продолжая движение наверх, производит замах для последующего удара в область лица уке |
 |
||||||||||||||||
 |
21 Уке должен прикрыть свою голову свободной рукой на некотором расстоянии от лица. Это позволит защитьть голову от атаки наге. |
 |
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
Шихо наге ура |
||||||||||||||||||
| Вид сбоку | Вид сзади |
|||||||||||||||||
 |
1 Исходное положение: Гяко ханми кататэ дори - Захват руки за запястье из разноимённой стойки. |
 |
||||||||||||||||
 |
2 Наге, кистевым движением кокю хо (захваченной рукой) производит вывод уке из равновесия с одновременным исполнением ухода с линии атаки в сторону спины уке. |
 |
||||||||||||||||
 |
3 Исполняя это действие, свободная рука наге производит атэми - удар в голову уке. Уходя с линии атаки проследите за тем, чтобы Ваша захваченная рука всё время находилась напротив центра. Сместившись в сторону спины уке, Вы должны находиться в симметричном положении (в ногах). Ноги немного согнуты в коленях. |
 |
||||||||||||||||
 |
4 После нанесения атэми производится захват запястья уке. При этом кисть уке подкручивается "на себя" и рука уке вытягивается в направлении пальцев (по предплечью). Локоть уке контролируется снизу предплечьем руки наге. Контролируя таким образом руку уке, наге исполняет тэнкан (вращение на 180 гр. на передней ноге) в сторону спины уке. |
 |
||||||||||||||||
 |
5 Исполняя тэнкан следует, продолжая подкручивать кисть и вытягивать руку уке, провести руку уке по своим плечам... |
 |
||||||||||||||||
 |
6 ... при этом надо следить за тем, чтобы рука уке проходила параллельно полу. для этого в момент провода руки необходимо наклонить голову вниз. В момент провода руки следите чтобы ваша спина была прямой. |
 |
||||||||||||||||
 |
7 Заканчивая движение тэнкан следите за тем, чтобы запястье уке обязательно подкручивалось и рука уке контролировалась таким образом, чтобы локоть контролируемой руки был направлен вверх... |
 |
||||||||||||||||
 |
8 С этого момента начинается укладка уке. Запястье уке подводится (по возможности) как можно ближе к позвоночнику уке. Локоть уке должен быть направлен наверх. Локти наге должны быть направлены вниз, а плечи расслаблены. |
 |
||||||||||||||||
 |
9 Запястье уке направляется вниз. В результате блока руки, уке вынужден опускаться вниз. Исполнение страховки: Уке наклоняет голову к плечу той руки, которую контролирует наге (это снимет болевое воздейстие в суставах). |
 |
||||||||||||||||
 |
10 Уке встаёт на колено той ноги, со стороны которой производится укладка... |
 |
||||||||||||||||
 |
11 После этого уке исполняет мягкий перекат на спину. В процессе данного переката, уке несколько смещается в сторону... Данное смещение компенсируется со стороны наге исполнением тэнкана - поворота на передней ноге. |
 |
||||||||||||||||
 |
12 В процессе исполнения страховки, наге опускается на колено задней ноги. При этом следует внимательно следить за ведением кисти уке - Ваши руки должны двигаться со скоростью падения уке. Иначе может произойти травма. |
 |
||||||||||||||||
 |
13 Уке, заканчивая перекат, переводит свои ноги в позицию показанную на рисунке 14. Данное положение позволяет закрыть пах от атаки... |
 |
||||||||||||||||
 |
14 Запястье уке прижимается к полу, а "передняя" нога наге контролирует тело уке своим коленом. Далее рука наге, которая находится ближе к голове уке, переходит на локоть уке прижимая его к полу... |
 |
||||||||||||||||
 |
15 Вторая рука наге вырывающим движением на себя тянет кисть контролируемой руки уке вверх... (исполнять очень аккуратно! не наносить травмы!) И, продолжая движение наверх, производит замах для последующего удара в область лица уке |
 |
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
